Egy akadálypályát építünk. Szökdelő és ugróiskola-feladatokat kell majd végrehajtanotok. Nincs szabály arra, hogy hogyan teljesítsd a pályát, csupán annyi a kitétel, hogy szökdelned kell, tehát nem futhatsz vagy sétálhatsz.

Fontos, hogy ne csak egyféleképpen menjetek végig a pályán, hanem próbáljatok ki többféle módot, variációt is!

Milyen szökdelő, ugró feladatokat tudtok végrehajtani a koordinációs létrában?

Egy lábon, páros lábon, előre, hátra.

Az első akadályon, ahol tudtok, bújjatok át, ahol lehet, sétáljatok végig a gerendán. A következő akadályokat szlalomfutással kell teljesítenetek. Majd a 3D létrában találjátok ki, milyen futó-ugró feladatot szeretnétek végrehajtani. A pálya végén pedig egyik helyről a másikra kell áttenni egy babzsákot. Amikor végig értetek a pályán, álljatok vissza az oszlopba! Akkor indulhat a következő tanuló, amikor az előtte lévő elért a szlalompályához.

Milyen feladatokat tudtok végrehajtani a koordinációs létrában?

Futásokat, szökdeléseket, ugrásokat

A területen karikákat teszünk le, és célfelületeket alakítunk ki. Mind a 4 karikába álljon be egy-egy tanuló! Ők lesznek a polipok, akik úgy próbálják majd elkapni az átfutó halakat, hogy nem jöhetnek ki a karikából. A többieknél legyen egy-egy labda. A kijelölt helyről bójánként egy ember induljon labdavezetéssel. Át kell haladnotok a polipmezőn, majd rádobni a labdát a dobófalra, a visszapattanó labdát elkapni, és a kijelölt vonaltól tetszőleges módon eltalálni a célfelületet. Az eldobott labdátokért menjetek el és oldalt, a kijelölt sávban labdavezetéssel hozzátok vissza! Jelzésre cserélni kell a polipokat. Mindenki lesz polip!

Hogyan tudtok úgy áthaladni a polipok között, hogy ne fogjanak meg benneteket?

Cselezéssel, irányváltoztatással.

Hogyan érdemes eldobni a labdát, hogy célba találjatok?

Egykézzel, talajról.

A pálya közepén van egy téglalap alakú sáv. A pálya végén pedig célfelületek A sávba álljon be három tanuló. A többiek azindulást jelző bójáknál álljanak fel egy-egy labdával. A sávban az lesz a feladatotok, hogy próbáljátok megfogni, azaz megérinteni az áthaladó, labdát vezető társatokat. A bójáktól labdavezetéssel kell elindulnotok és átjutnotok a sávon lehetőség szerint úgy, hogy a fogók ne tudjanak megfogni benneteket. Amikor ez sikerült, passzoljátok rá a labdát a rúgófalra, és a visszapattanó labdát átvétellel vagy átvétel nélkül próbáljátok a kapuba rúgni! A labdátokkal a pálya oldalán labdavezetéssel gyertek vissza a kiindulási oldalra. Jelzésre sávfogókat kell cserélni.

Hogyan tudtok úgy áthaladni a sávon a fogók között, hogy ne fogjanak meg benneteket?

Cselezéssel, irányváltoztatással.

Merre lendítitek a lábatokat a rúgásnál?

A cél irányába.

A területen négy házat jelölünk ki, ahova 2-2 db labdát teszünk. Van egy fogó, akit elkap, átadja neki a jelzőtrikót és onnantól ő lesz a fogó. Úgy tudtok házba kerülni, hogy a kézilabdával helyben labdavezetést végeztek, ha a focilabdát választjátok, akkor a két lábatok között pofozgassátok a labdát belsővel. Addig lehetsz a házban, amíg valaki le nem vált. Egy fogóval kezdjük a játékot.

Mire kell figyelnetek futás közben? Mit kell tennetek, ha házban vagytok?

Kerüljük el az ütközéseket. Használjuk ki a teljes területet. Figyeljük a menekülő társunkat, és ha bajban van, adjuk át a házat neki.

A fitball-labdát fogjátok meg a mindannyian, akik a csoportban vagytok és próbáljátok meg a gumiszalag fölött úgy átdobni a túloldalra, hogy ott a másik csapat ne tudja elkapni azt! A védekező csapat helyezkedjen úgy, hogy együtt egyszerre tudják elkapni a fitball-labdát, majd ők következnek támadással! A fitball-labdát mindig csak együtt érinthetitek. A cél, hogy az ellenfél ne tudja elkapni a labdát, és az lepattanjon az ellenfél térfelén belül!

Hová kell dobnotok a labdát?

Üres területre.

Hogyan kell helyezkednetek, amikor nincs nálatok a labda?

A labda alá úgy, hogy együtt el tudjuk kapni